自助火锅健康吃法

吃旋转自助火锅可以聪明吃、学会食材下锅的顺序健康吃！

　　不论出外或在家吃火锅，食材一定要营养均衡，如何吃得聪明、吃得健康呢？除了讲究食材的来源，更是要耐心清洗，下锅和品尝的顺序也不能马虎，这样一来才能吃到营养和食材的原味，不会让养分过于烹煮而破坏，吃得清爽健康、减轻负担。

旋转自助火锅下锅的顺序：

　　、先煮蔬菜和新鲜的菇类，煮熟后即捞起；先食用蔬菜和菇类，可增加饱足感，也可替汤头增添清甜味
　　第二、煮海鲜类，品尝海鲜的鲜味；海鲜的脂肪比肉类低，所以在此食用可减少之后肉类的食用份量
　　第三、肉类下锅，肉类一定要在海鲜之后再下锅，因煮过肉类后的汤面常会出现一层油脂，会影响海鲜的味道
　　第四、若是自制的汤头，在捞去煮过肉类后的浮油，再加入煮熟的米饭，打颗生蛋，撒上葱花，煮成蛋花粥

　　第五、来一杯无糖茶，缓和饱足感、解腻去油

吃自助小火锅小提醒：

　　1.若非在家自制或购买来源可靠的加工食品，建议避免食用火锅店的丸子、海带、豆腐、饺类，尽量选择天然的食材，替自己的健康把关！
　　2.食材一定要洗干净，蔬菜可另外先川烫过、洗去农药再下锅煮。
　　3.自制高汤可添加当归或黄耆，补充热能、抵抗秋意与寒冬
工厂：佛山市岚慧电动餐桌厂
联 系 人:邱生;

139-254-33337 在线咨询

微 信：13925433337;
Q Q:305040938;
座 机：0757-63360531;
请认准佛山市岚慧旋转火锅设备厂官方网址 :http://www.lanhui88.cn